Hier findest du einige Dateien zum kostenlosen Download. Wir haben diese Dateien mit viel Liebe für euch erstellt und hoffen sie dienen euch als kleine Helferlein für ein gesünderes Leben!

zur Verhütung

NFP Regelwerk Überblick

Hier findest du die Regeln für NFP in Kurzfassung für die Nachttischschublade.
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NFP Zyklusblatt

Hier findest du dein Zyklusblatt zum Eintragen deiner NFP Daten.
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zum Zyklus

Perioden-Tagebuch

In deinem Perioden-Tagebuch, kannst du deine Symptome vor und während der Periode festhalten und somit Muster erkennen.
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Allgemein

Kopfschmerz-Tagebuch

In dein Kopfschmerztagebuch, kannst du jeden Monat deine Kopfschmerz- / Migränetage eintragen. Mit den Auslösern, Schmerzcharakter etc. Dies ist sinnvoll um Muster zu erkennen.
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Stress-Tagebuch

Erschöpft?! Lade dir dein Stresstagebuch herunter und finde raus, welche Stressoren es in deinem Leben gibt, um gezielt an deinem Wohlbefinden zu arbeiten!
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Ernährung

Müsli mit Joghurt und Früchten in Schale

Rezepteheft

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