Unsere Haut begleitet uns ein Leben lang – und wird dabei leider oft unterschätzt. Als größtes Organ des Körpers ist sie viel mehr als nur eine äußere Hülle. Sie schützt, sie reguliert, sie fühlt – und sie spricht. Und das, was wir täglich auf unsere Haut auftragen, hat direkten Einfluss auf ihre Gesundheit und sogar auf unseren gesamten Organismus.
In diesem Beitrag schauen wir genauer hin:
- Welche Rolle die Haut für Stoffwechsel und Entgiftung spielt
- Wie Kosmetik unsere Gesundheit beeinflussen kann
- Was du in der Pflege meiden – und was du bevorzugen solltest
- Und: welche Marken & Rituale sich im Alltag wirklich bewährt haben
🎧 Passend dazu: Die Podcastfolge [„046 – Kosmetik – Worauf sollte ich achten?“ mit Hautexpertin Lisa Schröer] – hör unbedingt mal rein!
🩺 Die Haut – unser unterschätztes Power-Organ
Unsere Haut hat viele Aufgaben, die weit über den „Schutz von innen nach außen“ hinausgehen. Sie ist:
- Barriere & Schutzschild vor UV-Strahlen, Krankheitserregern und Umweltgiften
- Regulator des Wärmehaushalts (z. B. über Schwitzen & Durchblutung)
- Sinnesorgan, das über Millionen Rezeptoren Berührungen, Schmerz & Temperatur wahrnimmt
- Stoffwechselorgan, das aufnimmt und ausscheidet
- und ein wichtiger Ausleitungsweg für toxische Substanzen
💡 In der Naturheilkunde sprechen wir deshalb oft vom Zusammenhang zwischen Hautbild und innerer Gesundheit. Auffälligkeiten wie Akne, Ekzeme oder Juckreiz können Hinweise auf Überlastung der Ausleitungsorgane sein – und sind mehr als nur ein „oberflächliches“ Problem.
💨 Haut & Ausleitung – das unterschätzte System
Unsere Haut ist aktiv beteiligt an der Ausleitung, auch wenn ihre Entgiftungskapazität begrenzt ist. Über die Haut werden:
- Toxine, Alkoholrückstände, Medikamente ausgeschieden
- Stoffe wie Cremes, Öle oder Lotionen aufgenommen
- über Osmose Prozesse in Gang gesetzt, die den Säure-Basen-Haushalt beeinflussen
💡 Nicht umsonst heißt es: „Die Haut ist der Spiegel der Organe.“
🪥 Bürstenmassagen
Durch das Trockenbürsten wird:
- die Durchblutung aktiviert
- der Lymphfluss angeregt
- die Hautoberfläche sanft stimuliert
Beginne immer an den Füßen, arbeite dich über Beine & Arme hoch – immer in Richtung Herz. Danach kannst du dir ein Basenbad gönnen, um den Effekt zu verstärken.
🛁 Basenbad
Basenbäder wirken über Osmose: der Körper gibt Säuren an das basische Wasser ab.
🧴 Was du brauchst:
- Eine Badewanne
- Einen hochwertigen Basenbad-Zusatz
- 30–60 Minuten Zeit (1x pro Woche reicht völlig)
⚠️ Hormonaktive Stoffe in Kosmetika – ein unterschätztes Risiko
Rund 30 % aller Kosmetikprodukte enthalten hormonell wirksame Chemikalien. Sie können u. a. bewirken:
- Zyklusstörungen
- verfrühte Pubertät
- veränderte Spermienqualität
- Stimulation hormonabhängiger Krebsarten
Besonders bedenklich:
- Octocrylen: in vielen Sonnencremes, kann Allergien & hormonelle Störungen auslösen
- EHMC: inzwischen aus manchen Sonnencremes entfernt, aber noch in Make-up & Pflegeprodukten enthalten – teils auch in Kindersonnencremes!
💡 Wichtig zu wissen: Diese Stoffe gelangen über die Haut in den Körper – und reichern sich langfristig an.
📱 Clever prüfen mit CodeCheck & ToxFox
Um den Überblick zu behalten, empfehlen wir die Apps CodeCheck und ToxFox.
Einfach Barcode scannen – und direkt sehen, ob hormonaktive oder schädliche Stoffe enthalten sind.
🌿 Naturkosmetik - DIY-Tipps
Wer auf Nummer sicher gehen will, setzt auf echte Naturkosmetik – am besten zertifiziert & konsequent formuliert.
DIY-Favoriten aus dem Alltag:
🍎 Saure Rinse (für glänzendes Haar): 2–3 EL Apfelessig auf 1 Liter Wasser – nach dem Waschen übergießen, nicht ausspülen
✨ Apfelessig-Gesichtswasser: 25 ml Apfelessig + 27 ml destilliertes Wasser – morgens & abends anwenden
🧼 Heilerde-Maske: bei Unreinheiten, zum Entgiften & Beruhigen der Haut
💡 Übrigens: Wer Haarseife nutzt, sollte regelmäßig mit saurer Rinse nachspülen, um Seifenrückstände zu entfernen.
💚 Sinas Hautpflege-Überraschung: Ringana
Sina hatte lange nichts mit Ringana am Hut – nicht, weil sie die Produkte schlecht fand, sondern weil sie ständig Nachrichten-Anfragen von Partnern bekam.
💬 „Ich wurde so oft auf das Business angesprochen, dass ich irgendwann automatisch einen Bogen um die Marke gemacht habe.“
Doch dann kam der Gamechanger: die Kinderpflegeserie von Ringana. Auf der Suche nach einer milden, ehrlichen Pflege für ihre Tochter hat Sina die Produkte ausprobiert – und war positiv überrascht.
Was überzeugt hat:
- hochwertige, frische Inhaltsstoffe
- frei von synthetischen Duftstoffen, Silikonen & Konservierungsmitteln
Heute nutzt sie auch selbst ausgewählte Produkte – und kann sie mit gutem Gewissen weiterempfehlen. Gerade für Babys, Kinder, Schwangere oder sensible Hauttypen eine klare Empfehlung.
🌞 Sonnencreme – Schutz oder Schadstoff?
Sonnencreme ist in vielen Haushalten Standard – besonders im Sommer oder bei Familien mit kleinen Kindern. Doch kaum jemand schaut genau hin, welche Stoffe wir uns da eigentlich auf die Haut schmieren. Und genau hier liegt das Problem:
Viele herkömmliche Sonnencremes enthalten Inhaltsstoffe, die hormonaktiv wirken oder sogar gesundheitsschädlich sein können.
☢️ Chemische UV-Filter – mehr Risiko als Schutz?
In konventionellen Sonnencremes kommen oft sogenannte chemische UV-Filter zum Einsatz. Diese wirken nicht wie eine physische Barriere, sondern ziehen in die Haut ein und absorbieren dort die UV-Strahlen.
Klingt erstmal gut – hat aber Nebenwirkungen:
- Die Filter gelangen über die Haut in den Blutkreislauf
- Sie können hormonell wirksam sein
- In Studien wurden sie sogar in Muttermilch nachgewiesen
- Manche Stoffe wie Octocrylen oder EHMC stehen im Verdacht, Allergien oder hormonelle Dysbalancen auszulösen
💡 Gerade bei Kindern, Schwangeren oder stillenden Müttern kann das ein echtes Gesundheitsrisiko darstellen – selbst wenn die Mengen pro Anwendung klein wirken.
🧴 Mineralische Filter – der bessere Weg?
Mineralische Sonnencremes funktionieren ganz anders:
Sie legen sich wie ein Schutzfilm auf die Haut und reflektieren die UV-Strahlung, ohne in die Haut einzudringen.
Verwendet werden hier meist:
- Zinkoxid
- Titandioxid
Diese gelten als sicher – sofern sie nicht in Nano-Partikel-Größe verwendet werden.
Denn: Nano-Partikel sind so klein, dass sie ebenfalls die Hautbarriere überwinden können – ihre Wirkung im Körper ist noch nicht vollständig erforscht.
👉 Achte daher auf den Hinweis „non-nano“ auf der Verpackung!
🧊 Nachteile? Ja – aber verkraftbar!
Der wohl häufigste Kritikpunkt an mineralischer Sonnencreme:
Der Weißel-Effekt. Der Schutzfilm kann einen leichten weißen Schimmer auf der Haut hinterlassen – je nach Produkt mehr oder weniger stark.
💡 Unser Tipp: Ausprobieren! Einige Produkte lassen sich deutlich besser verteilen als andere.
👶 Unsere Favoriten – erprobt im Alltag
Gerade wenn es um Kinder geht, ist der Anspruch hoch: mild, sicher, effektiv – und gut verträglich.
❤️ Sina & Mandys Empfehlungen:
🍼 Boep Sonnencreme:
Unsere absolute Lieblingssonnencreme! Super verträglich, gut verteilbar und mit durchdachten Inhaltsstoffen. Besonders für Babys, Kleinkinder & Schwangere eine klare Empfehlung. Sina schützt damit auch ihre Tochter Luna.🌿 Lavera Sonnenspray LSF 30:
Naturkosmetik mit kaum Weißel-Effekt, daher ideal für Erwachsene, die nicht aussehen wollen wie ein Schneemann 😉 – in der parfümfreien Variante auch perfekt für empfindliche Haut.
💡 Achtet bei allen Produkten auf die Kennzeichnung: mineralisch, non-nano, parfümfrei (bei sensibler Haut).
💡 Fazit: Unsere Haut verdient Wissen, Achtsamkeit & Qualität
Unsere Haut schützt uns – täglich. Und genau deshalb verdient sie auch Pflege, die wirklich schützt, statt sie zu belasten.
💬 Weniger ist oft mehr – vor allem, wenn es um Inhaltsstoffe geht.
Setz auf Qualität, natürliche Alternativen und bewusste Pflege. Und vertrau darauf: Deine Haut spürt den Unterschied.
